Zagadnienia związane ze zdrowiem psychicznym obejmują szeroki zakres działań mających na celu rozpoznawanie i radzenie sobie z trudnościami emocjonalnymi, stresem a także rozmaite kryzysami w życiu osobistym i zawodowym. Pomoc psychologiczna polega na udzielaniu wsparcia w formie rozmowy, rozważenia problemów oraz proponowania metod umożliwiających lepsze przededukowanie własnych wrażeń i zachowań. W praktyce obejmuje to zarówno krótkie interwencje w sytuacjach nagłych, jak i długotrwałe procesy wsparcia, które pozwalają na stopniowe odkrywanie przyczyn trudności oraz wypracowanie strategii radzenia sobie w powszechnym funkcjonowaniu.

Różnorodność form wsparcia powoduje, że osoby korzystające z porad psychologicznych mogą znaleźć odpowiednie podejście do swoich potrzeb niezależnie od wieku czy specyfiki problemu.

Psychoterapia stanowi bardziej rozbudowany proces, w którym priorytetową rolę odgrywa współpraca między pacjentem a terapeutą. W ramach psychoterapii stosowane są różnorakie metody, które mogą obejmować pracę nad emocjami, myślami i wzorcami zachowań. Terapeutyczne sesje mogą posiadać charakter indywidualny, grupowy lub obejmować pary, co pozwala na dopasowanie formy do rodzaju trudności a także oczekiwań osób uczestniczących w terapii. Psychoterapia dla dorosłych koncentruje się na prawdę bardzo często na zagadnieniach związanych z relacjami interpersonalnymi, stresem zawodowym lub kryzysami życiowymi, jednakże w pracy z dziećmi i młodzieżą istotne jest uwzględnienie rozwoju emocjonalnego i społecznego a także stosowanie metod dostosowanych do wieku uczestników.

Porady psychologiczne stanowią jeden z elementów wsparcia, który może pełnić funkcję punktową, koncentrując się na bieżących trudnościach i udzielaniu praktycznych porad. Dzięki nim możliwe jest szybkie rozpoznanie problemów, omówienie konkretnych sytuacji oraz opracowanie sposobów radzenia sobie z nimi w zwykłym życiu. W ramach takich spotkań omawiane są strategie zarządzania emocjami, rozwiązywania konfliktów, poprawy komunikacji oraz budowania odporności psychicznej, co pozwala uczestnikom dużo lepiej funkcjonować w relacjach społecznych i zawodowych. Porady psychologiczne mogą być również elementem wstępnym do rozpoczęcia bardziej systematycznej psychoterapii, umożliwiając ocenę potrzeb i oczekiwań pacjenta.

Psychoterapia indywidualna, grupowa, dla par a także skierowana do dzieci i nastolatków wytwarza szeroki wachlarz możliwości wsparcia, który umożliwia na dopasowanie formy terapii do specyfiki problemu i potrzeb uczestników. Sesje indywidualne pozwalają na głębszą pracę nad osobistymi trudnościami, grupowe spotkania dają możliwość konwersji doświadczeń i obserwowania reakcji innych, jednak terapia par koncentruje się na komunikacji, zrozumieniu oraz rozwiązywaniu konfliktów w relacji. W przypadku dzieci i młodzieży stosowane są techniki odpowiednie do etapu rozwojowego, które pozwalają na naukę rozpoznawania wrażeń, wyrażania ich w bezpieczny sposób a także rozwijania kompetencji społecznych. W ten sposób terapie i wsparcie psychologiczne stają się narzędziem umożliwiającym lepsze przeanalizowanie siebie i otoczenia a także rozwijanie umiejętności potrzebnych do radzenia sobie z wyzwaniami zwyczajnego życia.

Źródło informacji: http://terapiapoznawczobehawioralna.pl